为帮助同学们认识和理解情绪的本质，掌握有效的情绪调节技巧，重庆理工大学心理健康与成才服务中心于5月27日下午16：00在学生活动中心C220开展了以“情商修炼，大学生情绪管理”为主题的心语讲座，该讲座由重庆理工大学心理健康与成才服务中心专职教师安鑫主讲，近50位同学参加。
讲座伊始，安老师简要介绍了本次活动的背景和目的，强调了情绪管理在个人成长和社会适应中的重要性。其次从情绪的基本概念、常见情绪问题及其应对策略等方面进行了深入浅出的讲解。在“情绪九宫格”现场互动环节中，安老师引导大家回顾自己在过去一周内的情绪体验。通过交流分享在九宫格中填写的情绪，同学们了解到彼此的情绪体验，共同探讨如何更好地管理情绪。
最后安老师总结同学们的分享，并介绍了一些实用的情绪管理技巧。例如，深呼吸、冥想、运动、写日记等方法，帮助学生们在面对不同情绪时找到合适的应对策略，并鼓励同学们将所学的情绪管理技巧运用到日常生活中，不断提升自己的情商水平。同学们纷纷表示受益匪浅，对未来的学习和生活充满信心。
本次讲座的成功开展，提高了同学们社交技能，使他们能够在人际交往中更加从容和有效地处理情绪问题，从而促进个人的心理健康和社会适应能力。通过情商修炼，大家能够更好地应对生活中的挑战和压力，实现个人成长和发展。
